دولفن

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فأهلاً وسهلاً كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

دولفن

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فأهلاً وسهلاً كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

دولفن

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
تم تجديد شكل المنتدى وإضافة أقسـام جديدة ,,...شأكريـن لكم حسن تعأونكم منتـدى دولـفن
سيتـم تعيـن مشرفيـن للأقسام الجديدة من يشأرك ويتفاعل معنا سنختاره ليصبح مشرفاً

المواضيع الأخيرة

» غرائب وعجائب النساء
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 31, 2014 5:30 pm من طرف نبيل

» 24نقطــــــــة كي تكوني جذاااااااااااااابــــــــة
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالأربعاء مايو 25, 2011 1:34 am من طرف Emad Hamdy

» اى حد عايز أي برنامج يدخل هنا
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالإثنين مايو 16, 2011 12:38 pm من طرف henry22

» اشتقت لكم يا اصدقائي واحبابي وأتمنى ماتكونوا ذكرياتي
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 6:31 am من طرف OLD WEST

» عيد سعيـــــــــــــــد
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 6:25 am من طرف OLD WEST

» الف مبرووووووووووووووووووك
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 04, 2010 7:53 am من طرف oleander

» رمضان كريم
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 04, 2010 7:50 am من طرف oleander

» انقش اسمك في تاريخ المنتدى
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 30, 2010 10:21 pm من طرف aymonboss

» أغاني عيد الأم
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالإثنين مايو 10, 2010 7:08 am من طرف OLD WEST

» اغاني أجنبي سلو Celin Dion
ما هي اسباب الشخـير؟ I_icon_minitimeالإثنين مايو 10, 2010 7:07 am من طرف OLD WEST


2 مشترك

    ما هي اسباب الشخـير؟

    قرش. حباب
    قرش. حباب
    مشرف


    ذكر عدد الرسائل : 673
    العمر : 41
    الموقع : arabic world
    تاريخ التسجيل : 01/07/2009

    ما هي اسباب الشخـير؟ Empty ما هي اسباب الشخـير؟

    مُساهمة من طرف قرش. حباب الثلاثاء أغسطس 25, 2009 9:35 pm

    هناك دراسات تدل على أنه كلما تقدّم الناس في العمر ازدادت نسبة الشخير لديهم وأنه منتشر عند الرجال أكثر من عند النساء.

    للشخير أسباب كثيرة ومتنوعة أذكر منها ما يلي:الاحتقان الأنفي المزمن انحراف حاجز الأنف الذي يؤدي إلى انسداد الأنف أثناء النوم فيصبح التنفس من خلال الفم التهاب اللوزتين وتضخمهما مما يؤدي الى انسداد في مجرى الهواء التهاب الغشاء المخاطي للأنف تضخم غضروف الأنف تضخم اللسان التدخين الذي يزيد من خطر الالتهابات المزمنة للأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحنجرة تناول بعض الأدوية كالمهدئات والأدوية المنومة الى تتسبب بتراخي عضلات الحنجرة أثناء النوم الجينات الوراثية حيث تشير الأبحاث أن للشخير عنصر وراثيما هي الأعراض الجانبية للشخص الذي يشكو من الشخير؟مع أن الشخص الذي يعاني من الشخير لا يشعر عادة بذلك أثناء النوم، الا أنه قد يستيقظ عدة مرات في الليل بسبب انسداد مجرى الهواء وبالتالي عدم وصول الهواء إلى الرئتين، وعند انقطاع النفس لبعض ثوان يحدث اختناق فيستيقظ الشخص لفترة بسيطة جدا عدة مرات طوال الليل دون أن يشعر بذلك.أما الأعراض الجانبية للشخير، فهي ما يلي:الصداع، التعب المستمر، صعوبة في التركيز: أن انقطاع التنفس الذي يسببه الشخير يمنع الشخص من القدرة على النوم العميق. ان التقطع في النوم يؤدي إلى عدم كفاية النوم فيتسبب بالخمول، التعب، الإحساس بالنوم خلال النهار أمراض القلب والسكتات الدماغية: بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الشخير هم معرضون أكثر من غيرهم بخمسة مرات للإصابة بمشاكل في القلب خاصة عضلة القلب أو انسداد الشرايين. الضعف الجنسي: تشير الدراسات ان الشخير يؤثر على القدرة الجنسية، خاصة لدى الرجال، حيث تبيّن أن حوالي 50% من المعانين من اضطراب النوم بسبب الشخير يعانون في ذات الوقت من ضعف الرغبة الجنسية والضعف ما هي العوامل الغذائية التي تؤثر في الشخير؟زيادة الوزن: يقدّر أن 50 بالمئة من حالات الشخير لها علاقة بالزيادة في الوزن.أن زيادة الوزن تتسبب بتراكم الشحوم حول منطقة الرقبة مما يؤدي إلى تضيّق في مجرى الهواء عند مستوى البلعوم وانقطاع التنفس لدى استرخاء العضلات أثناء النوم فيحدث الشخير. ينصح الأشخاص الذين يعانون من الشخير وزيادة الوزن أن يتبعوا ممارسات غذائية صحية و أن يزيدوا من النشاط الرياضي من أجل تخفيض الوزن بشكل تدريجي استهلاك منتجات الحليب: أن تناول كوبا من الحليب الساخن قبل النوم هو نوع من المهدئات الطبيعية التي تساعد في الحصول على نوم هادىء. مع أن كوب الحليب الدافئ يساعد على النوم، إلا أن الأبحاث بيّنت أن استهلاك الحليب ومنتجات الحليب مثل الأجبان والألبان في الليل لدى بعض الناس تؤدي إلى تكوين وتجمع البلغم في مجرى التنفس، وبالتالي تعيق مجرى التنفس وتزيد حالة الشخيرسوءا. للأشخاص الذين يعانون من الشخير، ينصح بتجنب منتجات الحليب 4 ساعات قبل النوم لمدة اسبوعين من أجل فحص تأثير منتجات الحليب على الشخير لديهم الوجبات الدسمة: تشير الدراسات أن استهلاك وجبات دسمة في ساعات متأخّرة من الليل تزيد من شدة الشخير، لهذا ينصح بتناول وجبات ليلية خفيفه وسهلة الهضم.
    dolphin
    dolphin
    Admin


    انثى عدد الرسائل : 1561
    العمر : 39
    تاريخ التسجيل : 07/12/2008

    ما هي اسباب الشخـير؟ Empty رد: ما هي اسباب الشخـير؟

    مُساهمة من طرف dolphin الأحد سبتمبر 13, 2009 3:44 pm

    تســـــــــــــلم الايادى أخى الكريم
    موضوع مفيــــــــــــــــــد ونصائح غاليه
    قرش. حباب
    قرش. حباب
    مشرف


    ذكر عدد الرسائل : 673
    العمر : 41
    الموقع : arabic world
    تاريخ التسجيل : 01/07/2009

    ما هي اسباب الشخـير؟ Empty رد: ما هي اسباب الشخـير؟

    مُساهمة من طرف قرش. حباب الإثنين يناير 11, 2010 1:21 am

    دايما ما تبخلي علينا بردودك يا احلى دولي تسلمينا

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 7:04 pm